Grounded Livings Retreat på Cas Bernats, Mallorca

b2baef6b-4d95-45a3-9e3d-7cd549614a91.jpg

Unna dig något extra gott!

Den 8-14 april 2019 hyr jag den gamla olivgården Cas Bernats i närheten av Soller på Mallorca. Det är en lugn oas med en helt magisk utsikt över Port de Soller och Tramuntanabergen. Vid flertalet retreat har jag blivit anlitad för att laga den vegetariska mat som har blivit mitt signum. Att få arbeta i den klara luften högt uppe i bergen och i husets gamla bondkök för mig tillbaka till mina rötter som på något sätt ger mig lust och energi, något vi alla behöver för att möta utmaningarna i livet. Det finns få ställen där jag känner mig så grundad som här. Att få plocka frukt och grönsaker som har fått sin näring av den välskötta komposten och varsam hantering är äkta lycka för mig. Förutom vandringar, yoga och besök i små bergsbyar så kommer du att få lära dig mycket om det traditionella sättet att äta vid medelhavet och den växtbaserade kost som jag kommer att laga under veckan. Jag är välutbildad inom både raw food och vegetarisk matlagning och har även en kurs i holistisk näringslära bakom mig. Utan pekpinnar hoppas jag inspirera till val som gör livet lite enklare och härligare!



Vi som tar hand om dig

unnamed (2).jpg

Louise Sarrión

Som grundare av Grounded Living brinner jag för att skapa ett liv i samklang med naturen där det finns tid att stanna upp och lyssna inåt. Harmoni, äkthet och naturlighet är ord som ligger mig varmt om hjärtat. Under denna veckan så är det jag som håller till i det mysiga lantköket och lagar mat med fokus på växtbaserat och vegetariskt. Målet är att inspirera till att laga mer grönt och göra livet lättare!

unnamed (4).jpg

Teresa Sarrión

Förutom att skölja, skala och hacka de grönsaker och rotfrukter som vi använder, så kommer hon att vara vår värdinna, fotograf och tröstare. Det är till henne jag vänder mig när mina ögon tåras. Hon skalar lök utan att blinka.

unnamed.jpg

Sandra Wijkman Donovan

Sandra har undervisat yoga i över 15 år. Hon är bosatt på Mallorca sedan 2004 och år 2009 öppnade hon Earth Yoga, en mycket populär yogastudio i Palma. Sandra undervisar både i Vinyasa Yoga (dynamisk yoga), yin och en del restorative yoga. Sedan ett år går Sandra också en Shamansk utbildning som fungerar som ett fantastiskt komplement till yogan. Genom verktygen som både yogan och den shamanska vägen hoppas Sandra att nå till nya inspirerande vägar för den som vill läka, hela och bryta gamla mönster.

unnamed (1).jpg

Tomas Hedberg & Samir Nezic

Tomas och Samir kommer att vara våra vandringsguider. De bor och arbetar i Sollerdalen och har en lång erfarenhet av höga berg och djupa dalar. Lägg sedan till deras omtänksamhet om gästerna på Cas Bernats och kärlek till Mallorca och jag kan lova att vandringar och utflykter med dem som guider kommer att bli svårslagna!

Mer om resan

Min önskan är att du, precis som jag och de flesta besökarna på Cas Bernats, ska få uppleva att dagarna här fyller dig med förnyad energi. Den kommer till oss från miljön, yoga, vandring, gemenskap och inte minst den näringsrika maten, hoppas jag! Kanske hittar även du vägen till en mer rofylld och hälsosam vardag. Jag kommer att ge dig några av de tips och recept som har blivit mest uppskattade under året och mitt mål är att lära ut hur man, med ganska små medel, äter bättre, rör på sig lite mer och unnar sig en daglig dos av stillhet och vila. Berättade jag att det inte finns TV här? Och att det finns höns och tuppar som älskar allt som vi slänger i den gula hinken, som värper fantastiska ägg och väcker oss tidigt varje morgon?

Vi har begränsat antal deltagare till 14 för att försäkra oss om att alla ska få en så bra upplevelse som möjligt.

Våra kommande dagar tillsammans kommer att se ut ungefär såhär:

8.30 - 10.00: Yoga
10.30: Brunch
11.30 - 16.00: Egentid/utflykt
16.30 - 18.30: Matlagningstillfälle
19.00: Middag

image1.jpeg

I priset ingår:

  • Sex nätter på den unika gamla gården Cas Bernats i delat dubbelrum, med privat eller delad dusch/wc

  • Helpension (frukost, lunch och middag eller brunch och middag), till stor del växtbaserad kost

  • Välfyllda fruktfat, nötter, smaksatt vatten & te

  • Tre tillfällen i växtbaserad matlagning och alltid ett öppet kök där ni är välkomna att ställa frågor och inspireras under våra timmar med förberedelser och matlagning

  • Två vandringar

  • Sex yoga/meditationspass

  • En föreläsning

Detta ingår inte

  • Flyg tur/retur till Palma

  • Transfer mellan Palma flygplats och Cas Bernats

Extra tillval

  • Enkelrum eller svit

  • Massage- och ansiktsbehandlingar av terapeut på plats

Bilder från Cas Bernats

IMG_3164.JPG

Pris

Del i dubbelrum: 1300 euro
Del i svit 1: 1650 euro
Del i svit 2: 1550 euro
Enkelrum (begränsat antal): 1600 euro

Priser är per person. Ange gärna i anmälan om du vill dela rum med någon annan. Om du reser ensam kommer du att dela rum med en vän som du ännu inte känner.

För att boka din plats krävs en anmälningsavgift på 500 euros (vi skickar faktura)

Bokningen är bindande.

Resterande belopp betalas in senast den 8/3 (vi skickar faktura). Om du bokar efter den 8/3 så fakturerar vi hela beloppet direkt.

Om du måste avboka så gör vi allt vi kan för att fylla din plats, så att du kan få pengarna tillbaka. Den totala kursavgiften (anmälningsavgift och resterande belopp) återbetalas endast vid inställelse av retreat från arrangörens sida.

Anmälan

Namn *
Namn
Reser du tillsammans med någon? Om ja, skriv personens namn i meddelanderutan


ANSVAR OCH FÖRSÄKRAN

Vi har inget som helst ekonomiskt ansvar för kostnader för flygbiljett, inte ens i det fall kursen måste inställas. Vi är inte ansvariga för de kostnader som uppstår visavi flygbolag om ni avbeställer resan eller vilka som helst andra problem som uppstår visavi flygbolag, förseningar, sjukdom etc. Vi är inte heller ansvariga för sjukdom eller olycksfall som kan inträffa på plats. Tag med/beställ resebevis från din hemförsäkring och det europeiska sjukvårdskortet.

Kontakta oss gärna på info@groundedliving.es eller på telefon 0034 670 277 195 om du har några frågor.